ПОДГОТОВКА

БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ НОВИЧКОВ

Бесплатно

Сложность — низкая
Количество участников неограничено


Для чего нужны тренировки? Все очень просто. Например, во время штурма горы Эльбрус нам придётся идти до вершины около 9-12 часов. Нагрузка будет постоянно возрастать, давление падать и содержание кислорода в атмосфере уменьшаться. А затем ещё около 4-6 часов вниз в монотонном темпе. Для того чтобы такой маршрут не стал для вас мучительно тяжелым и не превратился в невыполнимую задачу, присоединяйтесь к нашим городским тренировкам и загородным походам выходного дня. Мы поможем вам начать бегать и совершать регулярные беговые тренировки. Ваши мышцы придут в тонус, и вы избавитесь от лишних килограммов. Вы узнаете, что бег — это не изнурительное преодоление себя, а приятное и полезное занятие в компании единомышленников. Впереди горы, а значит — пришло время меняться к лучшему!

*Кроме дней совпадающих с нашими путешествиями.

ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ


БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Бесплатно

Сложность — средняя +
Количество участников неограничено


Каждый понедельник в 20.10

Каждую среду в 20.10

Вы свободно пробегаете 10-15 км, пробежали свой первый полумарафон или даже марафон и желаете двигаться дальше? Вам стало скучно бегать по асфальту?

Мы тоже непрерывно совершенствуемся и учимся. Приглашаем посещать вместе с нами регулярные тренировки по трейлраннингу, организованные нашими партнером, магазином Спортмарафон. Задача этих тренировок — подготовка к участию в соревнованиях на марафонские и ультрамарафонские дистанции по трейлраннингу и скайраннингу. Тренировки проводятся под руководством профессиональных тренеров.

И помните: границ — нет, возраста — нет, движение — жизнь!

ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ


ЛЕДОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ В ПОДМОСКОВЬЕ

Взнос за участие для 1 человека:

1 500 ₽

3 часа на стене / Сложность — средняя
Количество участников от 4 человек


По воскресеньям в зимний период

Специальная подготовка не нужна! Достаточно неплохой физической формы и вашего желания попробовать.

Возможность получить начальные навыки и полазить по настоящему льду в Подмосковье. Высота ледовой сосульки 15 м. В стоимость участия не включен прокат личного снаряжения. Предварительная запись на сайте, в группе Телеграмм, по телефону или электронной почте — обязательна!

ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ


СКАЛЬНЫЙ ВЫЕЗД | ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ В ПОДМОСКОВЬЕ

Взнос за участие для 1 человека:

2 000 ₽

2 дня / Сложность — средняя
Количество участников не ограничено


26 мая – 27 мая

Специальная подготовка не нужна! Достаточно неплохой физической формы и вашего желания попробовать.

Цель занятий: подготовка участников к горным восхождениям. Вы научитесь: вязать основные альпинистские узлы, пользоваться устройством для подъема по веревке «жумар» и спусковым устройством «корзинка». Приобретете первые навыки работы с веревкой на реальных скалах.

Услышите множество интересных альпинистских историй у костра и попробуете вкуснейшую походную гречневую кашу с тушенкой и фирменный салат Гергети от FRIEND TEAM.

ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ


СКАЛЬНЫЙ ВЫЕЗД | ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ В ДЮКИНСКИХ КАРЬЕРАХ

Взнос за участие для 1 человека:

3 000 ₽

2 дня / Сложность — средняя
Количество участников не ограничено


14 июля – 15 июля

Специальная подготовка не нужна! Достаточно неплохой физической формы и вашего желания попробовать.

Практические занятия для новичков на реальном скальном рельефе в потрясающе красивом месте, Дюкинских карьерах. Вы приобретете навыки работы с веревкой и свободного лазания со страховкой на реальных скалах. Вы научитесь: вязать основные альпинистские узлы, пользоваться устройством для подъема по веревке «жумар» и спусковым устройством «корзинка».

ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ


СКАЛЬНЫЙ ВЫЕЗД | ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ НА ВОРГОЛЬСКИХ СКАЛАХ

Взнос за участие для 1 человека:

3 000 ₽

2 дня / Сложность — средняя
Количество участников не ограничено


11 августа – 12 августа

Специальная подготовка не нужна! Достаточно неплохой физической формы и вашего желания попробовать.

Практические занятия для новичков на реальном скальном рельефе в невероятно красивом месте, Воргольских скалах. Вы приобретете навыки работы с веревкой и свободного лазания со страховкой на реальных скалах. Вы научитесь: вязать основные альпинистские узлы, пользоваться устройством для подъема по веревке «жумар» и спусковым устройством «корзинка».

ПОДРОБНО О ТРЕНИРОВКАХ